Manter um intestino saudável é tarefa fundamental para uma vida mais equilibrada, afinal metade da dopamina e cerca de 90% da serotonina que circulam no nosso organismo para gerar a sensação de bem-estar são produzidas dentro do intestino, o órgão é considerado o “segundo cérebro” do nosso corpo.
Para mantê-lo em bom funcionamento, é importante manter uma alimentação balanceada e boa prática de atividade física, de pelo menos, 30 minutos 4 vezes por semana.
Aqui vão algumas dicas de boas práticas para um intestino saudável:
- Reduza carboidratos e açúcar processados
- Coma mais frutas e verduras
- Opte por gorduras boas – como castanhas, abacate e peixes
- Beba muita água
- Evite o cigarro e álcool
- Combata o estresse
- Não segure a vontade de ir ao banheiro
Se você sente algum incômodo, marque uma consulta para avaliar o seu caso e verificar o melhor tratamento. Alguns exames devem ser feitos para descartar a possibilidade de um problema mais sério.
